Многие девушки недовольны своей фигурой, и постоянно, так или иначе, поддерживают себя в форме. Прогулки, танцы, ограничения в пище – все это позволяет не набирать лишний вес. Но может случиться так, что срочно понадобится сбросить пару-тройку килограммов за неделю. Для свидания с тем самым, единственным, или для встречи с подругами, которые уж точно заметят каждый лишний миллиметр на талии, или просто, чтобы смотреться ошеломляюще в новом платье. Поможет в этом моно диета для похудения. Принцип ее заключается в том, что в течение нескольких дней можно употреблять в пищу только один продукт.
Сразу следует сказать, что, какой бы продукт вы ни выбрали, данная диета не является сбалансированной. И как бы вас ни радовали результаты (а они будут!), увлекаться ею не стоит. Во-первых, организм работает в стрессовом режиме, во-вторых, ни один продукт не обеспечит вас всем спектром необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ. Поэтому продолжительное использование любой моно диеты грозит ухудшением состояния здоровья.
Чтобы достичь своей цели, сбросив от 2 до4 килограммов, и при этом не навредить здоровью, на моно диете стоит сидеть не более 5 дней. Можно также делать разгрузочные моно дни один раз в месяц.
Конечно, говоря о том, что можно выбрать любой продукт для моно диеты, вовсе не имеется в виду, что в течение нескольких дней можно объедаться пирожными. Продукт должен быть более или менее диетическим и максимально полезным. Рассмотрим лучшие диетические продукты для быстрого похудения.
Лидер среди диетических продуктов – это рис. Он очень низкокалориен и обладает уникальной способностью выводить из организма разные вредные вещества. Для диеты лучше брать нешлифованный или даже дикий рис, или же сделать из них смесь. Схема диеты проста — есть вареный рис небольшими порциями в течение всего дня. Конечно, он должен быть без соли, масла и сахара. Можно добавить пару яблок, но больше ничего.
Очень хороша в качестве продукта для моно диеты гречка. Ее нужно употреблять так же, как и рис – в течение дня небольшими порциями. Чем чаще, тем лучше – так мы ускоряем обмен веществ. Гречку можно дополнить стаканом кефира.
Кефирную моно диету выдержать весьма сложно. 1,5-2 литра кефира – это все, что разрешено в течение одного дня. Если уж совсем невмоготу, разрешается один фрукт для разнообразия. Конечно, это не должен быть банан или виноград. В идеале – зеленое яблоко или грейпфрут.
В качестве продуктов для моно диеты можно выбирать любимые овощи и фрукты. Очень хороши для этого яблоки, огурцы, цитрусовые. Прекрасная новость для сладкоежек – шоколадные разгрузочные дни тоже бывают! Нужно соблюсти всего два условия: шоколад должен быть черным без добавок и за день можно съесть не более одной плитки.
Loading ...
