Здоровая женщина в возрасте «за тридцать» может с успехом родить совершенно здорового ребенка. Но часто бывает, что в таком возрасте у нее уже есть какие-то хронические заболевания. Вот тогда и следует внимательно прислушиваться к себе во время беременности, чтобы избежать различных осложнений.
Узнав о беременности, обязательно обратитесь в женскую консультацию – пусть врач на протяжении всех девяти месяцев наблюдает за состоянием вашего здоровья. Для женщин после тридцати это особенно значимо. В этом возрасте уже следует особенно внимательно наблюдать за набором веса в период беременности, врач должен контролировать набранные килограммы. Причиной этому служит постепенное замедление обмена веществ у многих женщин, и, в результате, склонность к избыточной полноте. Стремительно увеличивающаяся масса тела является сигналом вероятных осложнений.
Для предупреждения непомерного увеличения массы тела с самых первых недель беременности следует строго соблюдать режим питания. Начало беременности у многих женщин омрачено таким неприятным явлением как ранний токсикоз – подташнивание, искажение вкуса, рвота. Но когда самочувствие улучшается, может появиться повышенный аппетит. Не стоит поддаваться этому обусловленному гормонами соблазну. Есть два очень распространенных заблуждения по поводу питания беременных, которых следует избегать:
- многие употребляют большое количество соков, фруктов и компотов. Съедают ежедневно килограммы бананов, груш и киви. Но эти продукты содержат большое количество легкоусвояемых углеводов, которые с большой скоростью сопутствуют увеличению массы тела. Ежедневный рацион в период беременности не должен включать более 300 гр фруктов;
- беременные, у которых наблюдается малокровие, стараются кушать много орехов, кураги и гранатов. Но сильный эффект таким питанием достигнут не будет. Лучше сделать упор в рационе на железосодержащие горох, петрушку, фасоль, капусту и различные крупы (к примеру, овсянку и гречку).
Во время беременности лишняя масса тела может влиять на снижение гемоглобина в крови, приводить к малокровию. А это сопровождается нарушением сна и наступлением быстрой утомляемости и одышки.
Иногда возникает и поздний токсикоз, который проявляется, в повышении давления и отеках. Анализ мочи в таком случае не соответствует норме, и это говорит о том, что почки не справляются со своей функцией.
Чтобы предотвратить все эти неприятные аспекты беременности, обязательно регулярно посещайте врача. А также постарайтесь не перегружать себя работой, высыпайтесь и много времени проводите на свежем воздухе, если здоровье позволяет – выполняйте специальную гимнастику. И тогда ожидание малыша будет легким и приятным.
Loading ...
