Заварить чай, надеть теплые носки, укутаться в теплое одеяло — это обычные «классические» советы, мы их только дополним необычными.
Нашему организму необходима постоянная температура тела в районе 37?С для нормального функционирования внутренних органов. На холоде, кровь продолжает насыщать кислородом мозг, сердце, почки и т.д., при этом происходит сужение кровеносных сосудов на руках и ногах, для того чтобы внутренние органы не страдали от недостатка кислорода. Отсюда и «ледяные» руки и ноги. Но это поправимо
Почему женщины замерзают быстрее мужчин
- Так как женщины геометрически меньше представителей мужского пола, отсюда следует другое соотношение поверхностей кожи и объемов. Мужчины с теплом расстаются не так легко, потому-что имеют несколько другое соотношение кожи на один килограмм веса.
- У женщин тоньше кожа и поэтому на холоде происходит быстрее отток крови с конечностей для защиты внутренних органов
- Мускулы являются »производителями» и «аккумуляторами» тепла, но так как у женщин этих мускулов меньше — мерзнут они быстрее
- У женщин и мужчин, разные перераспределения жировых накоплений — у женщин он обычно накапливается на груди, бедрах и ягодицах, а у мужчин преимущественно в области живота, являясь при этом своеобразной «грелкой» для внутренних органов.
Как можно согреться
- Необходимо слушать музыку, которая у вас может ассоциироваться с летом, солнцем, с теплой цветовой гаммой, с отпуском. И тогда, вашему подсознанию будет все-равно лежит ли на улице снег. Это может немного согреть.
- Если есть возможность, можно подержать руки под горячей водой и на некоторое время, ваше тело получит комфортную теплоту.
- Можно использовать аутотренинг. Простые фразы вроде «моя правая рука наливается теплом» согревают. Как провести аутотренинг? Нужно сосредотачиваться на каждой части тела, начиная с верхних, и пытаться вызывать ощущение тепла. Начинать нужно не с маленьких частей, а с больших, например первой в освоении техники должна быть рука, а не пальцы. Когда научитесь чувствовать тепло во всей руке, можно «дробить» ее на части и дойти до каждого пальца.
- На морозе главное не терять позитивного мышления. Постараться найти какие-то мелочи, поднимающие настроение. К примеру, думать о чем-то веселом. Помните фразу, что оптимисты меньше болеют? Они еще и меньше мерзнут.
- Если вы на улице со спутником, затейте какой-нибудь спор. Активное обсуждение вызывает выработку большого количества энергии, вы согреваетесь.
- Выбирайте одежду теплых тонов. Давно известно, что теплые тона создают ощущение тепла и комфорта.
- Смех тоже очень кстати! Это выделение энергии, повышение настроения. Плюс выработка особых веществ, которые способствуют уменьшению негативных ощущений
- Хуже, если работать приходится в холоде. Если работа связана с компьютером, то положите на стол что-нибудь теплое, шарф, например, на него клавиатуру, и работайте. Главное, чтобы руки с холодным столом без нужды не контактировали.
- Улучшить кровоснабжение можно при помощи обыкновенной массажной щетки. Массаж прост – массируем щеткой по кругу, только снизу вверх. Пятки, затем стопы, икры, бедра. Руки – сначала ладони, потом плечи, круговыми движениями живот, в последнюю очередь спину. При регулярном массаже вы вдруг обнаружите, что мерзнете гораздо меньше.
- Маленький совет: если у вашего бюстгальтера гелевые или силиконовые вкладыши, их можно вынуть, нагреть в горячей воде и вставить обратно. Какое-то время они будут вас согревать.
- Почему же вы постоянно мерзнете? Причины могут быть самые разные. Быстрое замерзание связано с нарушением кровоснабжения. А оно, в свою очередь, может возникать даже из-за малоподвижного образа жизни. Постоянное курение вызывает сужение сосудов, поэтому сигарета на улице – верный способ замерзнуть.
- Обезвоживание тоже играет свою роль, жажда и замерзание – близкие родственники зимой.
- Есть и более серьезные причины. Например, пониженное давление, дефицит минералов, сахарный диабет, да и вообще болезни, которые ослабляют организм.
Loading ...
