Постоянно растет число женщин, применивших на себе японскую диету для похудения. Около половины не выдерживают и бросают данный вид питания. Те, кто пересиливает себя и соблюдает все правила японской диеты, обязательно достигает поставленных целей.
Особенностью этой уникальной диеты является влияние на обмен веществ, в результате чего происходит его серьезная перестройка в иную сторону. В течение последующих двух лет можно не переживать, что скинутые килограммы вернуться. При использовании этой диеты происходит увеличение потребления белков, и резкое снижение жиров и углеводов. Поэтому она является несбалансированной для организма. Поступление витаминов и необходимых микроэлементов значительно сокращается, оттого стоит начать употребление комплекса витаминов.
Существует 3 варианта японской диеты, рассчитанной на 7, 13 или максимально на 14 дней. Чем больше дней, тем более значительный и долговечный результат можно получить. Обязательное условие это строгое следование всем предписаниям. Каждый день имеет свое меню, за рамки которого не стоит выступать. Никаких замен в блюдах или ингредиентах, это категорически запрещено. Также нельзя вносить изменения в последовательность дней. Чтобы достичь результата, необходимо соблюдать даже незначительные мелочи.
Основой этой актуальной диеты является абсолютный отказ от сахара, алкоголя и самое главное соли.
Главным преимуществом данной диеты перед другими, является достижение высоких результатов за очень короткий промежуток времени. Практически только безуглеводная диета может с ней сравниться.
Японская диета в основном предназначена для крепких и достаточно здоровых женщин. Любые хронические заболевания являются противопоказанием для ее использования. Людям, страдающим частыми приступами головной боли, имеющим проблемы с почками или сердцем, не нужно рисковать. Несколько лишних килограммов не стоят того, чтобы покалечить свой организм.
В идеале, перед началом даже самой безопасной диеты, надо проконсультироваться с терапевтом и гастроэнтерологом.
Существуют серьезные недостатки японской диеты, которые могут повлиять на развитие организма. Очень много споров порождает употребление кофе утром, на голодный желудок. Некоторые считают, что это крайне негативно сказывается на нервной системе, особенно женской. Это может привести к образованию различных депрессивных состояний.
Loading ...
